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怎么做饭健康_怎样合理烹调【图】

烹饪时,人们通常不仅希望食物美味可口,而且希望他们能烹饪的菜肴健康营养。然而,烹饪时,人们往往容易失去营养,所以如何健康烹饪呢?如何合理烹饪?烹饪怎么能不导致食物营养的损失?1。如何合理烹饪1。大米、面条和其他主食的合理烹饪在淘米过程中,随着淘米次数和浸泡时间的增加,大米和面粉中的水溶性维生素和无机盐很容易流失。。制作方便米饭时,大量维生素、无机盐、碳水化合物甚至蛋白质都可以溶解在米汤中。如果...

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