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粗粮配细粮营养更合理

粗粮易于加工,保留了面粉和大米中没有的许多营养成分,如高膳食纤维,富含B族维生素和矿物质。。许多粗粮也有药用价值:美国科学家发现燕麦麸可以调节血脂和血糖,这有助于糖尿病的预防和治疗。。哈尔滨医科大学的一项调查也显示荞麦对糖尿病更有益。另一方面,玉米可以加速肠道蠕动,这有利于肠道解毒,从而降低结直肠癌的几率。此外,它...

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三餐应该怎样安排最合理?日常饮食注意事项有哪些?

除了家庭工作,我们日常生活中最不可缺少的事情是一日三餐,因为一日三餐是我们日常生活中主要的补充能量来源。只有通过合理的饮食,我们才能拥有强壮的身体,满足未来的生活。那么,如何最合理地安排三餐呢?日常饮食中有什么预防措施主食是我们日常生活中生产和生活的主要来源,北方主要是面食,南方主要是米饭。。不管我们吃什么样的主食,我们似乎都不太注意自己吃的东西...

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