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英国毒后_处理一场你无法控制的斗争

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这篇文章将为你提供一个不同的视角来处理你无法控制的创伤性挑战。基本点是当你没有能力回避挑战时,你确实有能力控制你如何应对它。你如何对待它的简单事实决定了你参与这场斗争的质量。以下是一些你必须考虑的重要问题。当然,当挑战摆在你面前的时候,没有时间去思考答案。如果你现在有意识地处理这些问题,你的回答自然会显现出来。

? 你是依靠你的内在资源还是把责任分配给别人? 当然,像医生这样的专家接受了处理健康问题的培训,但是你作为他们的合作伙伴参与了吗? 当内部和外部资源一起工作时,最好的结果就会发生。

? 即使你和专家一起工作,你对正在发生的事情有目标吗? 拥有个人目标会激活强大的内在资源,帮助你实现目标。没有目标,很容易成为被动的受害者。

? 当你专注于这场斗争时,你的首要任务是什么;你对它的情绪反应或与专家合作的开放性? 有时候像恐慌和恐惧这样的情绪是非常自然的,这可能会影响到它对你有多重要;如果这是你唯一的关注点,你的参与就会受到限制。退后一步,有意识地呼吸,以清晰的视角英国毒后来看待问题是很重要的。这不是创伤性斗争的自由响应,但这是有意识地发生的。

当你发展技能并成为习惯时,这就是你在受到挑战时所依赖的。你有意识的呼吸可以成为一种习惯,就像你过去的习惯一样。想想看。如果你可以选择你所依赖的习惯,有意识的呼吸是你条件自我的一个很好的选择。这是任何精神生活方式的目标。这需要纪律,但仅仅有这个目标是向前迈出的积极一步。

当你重视有意识呼吸的好处时,习惯会变得更强,更容易依赖它。想想职业拳击手。你可能不认同这个例子,但它给了我们一个很好的教训。自觉的习惯让你成为一名优秀的战士。如果你面临的挑战是应对慢性病,你实际上是在为自己的生命而战。即使你很健康,有意识地应对任何大三阳能治愈吗挑战也能提高你的生活质量。

? 也许最重要的问题是:你相信自己吗? 如果你这样做了,你将毫无疑问地使用你的内在资源。我们相信对我们来说很重要的事情,尽管在处理健康不佳这样的问题时,这种控制是非常必要的,但我们面对的每一个挑战都需要它。 当你的思维比呼吸更重要时,就不可能相信自己。

冷静,冷静,相信你生活的奇迹。

作者简历:

马克·勒纳(Marc Lerner)担任生活技能教练已有25年,一直致力于增强患者过敏性鼻炎小偏方的参与能力,提高生活质量,并在面临挑战时改善态度。 马克自1981年以来患有多发性硬化症,这是一种不治之症。他不得不利用内部资源来应对疾病,因为他不能完全依赖医疗专业人员的帮助。现在,马克教授生活技能,包括培养积极的自我形象、自信和自信的方法。1982年,马克创立了生活技能研究所,并担任其总裁至2013年。通过该研究所,他在退伍军人事务部为患有创伤后应激障碍的退伍军人、癌症和艾滋病患者以及无家可归的精神病患者工作了25年。2002年,马克被评为洛杉矶杰出美国残疾人商人。

自2008年以来,马克一直专注于写书。他写了《积极的自我:改变你的自我形象和你改变你的生活》、《健康的生病方式》、打鼾的自我治疗方法《终点:创造性的死亡方式》和《临终关怀》一书。所有这些都可以在亚马逊/金读上找到。com。要了解更多关于马克和他的工作,请访问他的博客。com。

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