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猕猴桃有哪些营养物质_猕猴桃的营养价值有哪些呢【图】

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猕猴桃是许多人喜欢吃的一种水果。 猕猴桃富含营养元素。 猕猴桃味道香甜,功效非常好。 猕猴桃只有在煮熟并稍微变软后才能食用。 吃猕猴桃对人体有益。 猕猴桃含有什么营养物质? 猕猴桃的营养价值是什么?

1。 猕猴桃的营养成分

i。 富含膳食纤维和果胶

猕猴桃富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,促进食物消化。。 此外,猕猴桃还富含果胶,具有润肠通便的功能,有助于清除肠道残留废物,促进排便,改善便秘。。同时,果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。

二。含有蛋白水解酶

猕猴桃含有蛋白水解酶,可以帮助人体快速分解脂肪。同时,它还能产生蛋白质,加速新陈代谢。一般来说,夜猫子吃得晚,富含猕猴桃碱性消化酶的猕猴桃能有效促进消化,减轻肠胃负担,是夜猫子减肥的好帮手。

第三,肉碱促进脂肪燃烧

氨基酸目前在减肥领域很受欢迎,猕猴桃中富含氨基酸。猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。另一方面,肉碱是促进脂肪燃烧的有效成分,可以将多余的身体脂肪转化为热量。因此,多吃猕猴桃有助于减肥。

2。猕猴桃的功效

( 1 )皮肤护理

猕猴桃中VC的含量是苹果的十倍,因此它也被称为维生素c之王,可以维持皮肤所需的弱酸性环境,美白皮肤,淡化黑色素,使皮肤颜色变亮等。猕猴桃中VE是一种天然抗氧化剂,能有效清除自由基,延缓衰老。

( 2 )保护肠道功能

猕猴桃含有大量膳食纤维,其中果胶占三分之一。果胶具有助消化、预防便秘和保持肠道健康的作用。猕猴桃含有多种有机酸,可以增进食欲。这种水果本身是一种低脂肪、低热量的水果,可以让人们感到饱足,不会导致肥胖和其他问题。

( 3 )促进新陈代谢

猕猴桃含有许多必需氨基酸,如亮氨酸和苯丙氨酸,能有效促进体内蛋白质合成。水果中的精氨酸,作为大脑中的神经递质,可以促进生长激素的分泌。猕猴桃中的二醇还能有效调节细胞内激素水平和神经传导效应,促进新陈代谢。

( 4 )提高免疫力

猕猴桃果肉中的黑色颗粒含有丰富的VE,具有抗衰老和增强免疫力的作用。猕猴桃中的谷胱甘肽具有抗突变作用,对肝癌、肺癌等有一定的抑制作用。

( 5 )提供营养

猕猴桃富含钙、铁和其他矿物质元素。钙参与人体骨骼生长,而铁是人体血液合成的重要元素。猕猴桃经过加工成果汁果酱后,仍然具有很高的营养价值,成为海员、宇航员和运动员的健康食品。

( 6 )降低血糖和血脂

猕猴桃含有矿物元素铬,能刺激细胞分泌胰岛素,降低血糖,从而治疗糖尿病。猕猴桃种子有助于降低血脂,所以在食用时多咀嚼和压碎种子更好。经常吃猕猴桃的人只有原来血脂水平的1 / 3。

( 7 )保肝

猕猴桃具有养肝护肝的功效。猕猴桃中VE和VC都具有抗氧化活性,能有效抑制烧烤食物引起的体内硝化反应,所以烧烤后吃猕猴桃。猕猴桃不仅可以缓解酒精中毒,还可以加速酒精从身体中排出,减轻肝脏负担。

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