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不同癌症吃什么可以预防?各种癌症的抗癌食物是什么?

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癌症目前是一种不治之症,所以预防工作需要做好,但是在癌症预防中也有很多地方需要注意,其中饮食预防是一种好方法,但是不同的癌症有不同的特点,所以可以采取什么措施来预防不同的癌症? 各种癌症的抗癌食品是什么? 现在让我们进一步了解具体情况。

癌症之星:菠菜

包含原因:菠菜含有多种抗氧化剂,有助于预防自由基损伤引起的癌症。。 每天吃一碗菠菜可以将患肺癌的风险降低至少一半。。 此外,西红柿、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也可以预防肺癌。

抗癌之星:海带

原因:海带不仅富含维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。。 然而,科学家认为缺碘是乳腺癌的致病因素之一,所以定期食用海带有助于预防乳腺癌。。 日本女性乳腺癌发病率低可能与定期摄入海带等海藻食品有关。。 同时,红薯、西红柿、菱角、菱角和豆类也是预防乳腺癌的好食物。。

抗癌之星:茭白

包含的原因:茭白和芹菜食品富含纤维。当食物进入肠道时,它可以加快食物残渣的排空速度,缩短有毒物质在肠道中的滞留时间,促进胆汁酸的排泄,对预防结直肠癌非常有效。此外,定期食用大蒜还可以将结肠癌的风险降低3 %。0 %。同时,红薯、卷心菜和麦麸也是预防肠癌的非常重要的食物。

癌症之星:花椰菜

纳入原因:《国家癌症协会杂志》最近指出,多吃十字花科食物,如花椰菜和花椰菜,可以降低胰腺癌的风险。研究指出,这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时,由于萝卜含有芥末油,它可以与萝卜中的酶相互作用,具有促进胃肠蠕动、刺激食欲和帮助消化的作用。近年来,研究发现萝卜也有助于抵抗胰腺癌。

抗癌之星:芦笋

原因:芦笋是近年来风靡全球餐桌的蔬菜之一。它富含维生素、芦丁、核酸等成分,对淋巴瘤、膀胱癌和皮肤癌有一定疗效。

抗癌之星:大豆

包含的原因:豆腐和大豆制成的豆浆可以补充植物雌激素。豆浆中含有的异黄酮和木质素被认为具有抗氧化作用,可以抑制宫颈癌的生长,减少癌细胞的分裂,有效防止肿瘤转移。此外,小红莓和西红柿也是预防宫颈癌的好食物。

癌症之星:大蒜

原因:对于经常吃生大蒜的人来说,胃癌的发病率非常低,因为大蒜可以显著降低胃中的亚硝酸盐含量,这是胃癌的一个非常重要的诱因。经常吃洋葱的人胃癌的发病率是2。5。比那些少吃或不吃洋葱的人低10 %。此外,少吃腌制食品和熏鱼也是预防胃癌的好方法。

癌症之星:蘑菇

列入理由:它被誉为“第一道抗癌菜肴”,如莱培他、松茸、香菇等。因为它含有多糖类抗癌活性物质,所以它可以促进抗体的形成,使身体对肿瘤免疫,抑制肿瘤细胞的生长,抵抗各种癌症,包括淋巴瘤、肠癌等。尤其对肝癌患者有益。

1。多吃新鲜蔬菜少吃肉。

一些研究发现,大约30 %的男性肿瘤和6.0 %的女性肿瘤与营养因素密切相关。世界癌症研究基金会发现,多吃水果和蔬菜可以降低各种癌症的发病率,如咽癌、喉癌和食道癌。至少4个。每天应该吃00克不同种类的蔬菜和水果,最好包括不同的颜色,如红色、绿色、黄色和紫色。红肉的摄入量应该低于每周500克,否则会增加胰腺癌、乳腺癌和其他疾病的风险。加工肉制品,如香肠,也应该少吃。

2。不要熬夜,好好睡觉。

2008年12月,世界卫生组织将夜班列为癌症的危险因素之一。研究发现,经常熬夜的人会导致褪黑激素减少,这可以抑制肿瘤。如果你睡眠不足,你的免疫功能会下降,黑白相间的生活也会影响你的内分泌系统。因此,我们应该尽最大努力按时睡觉,以确保醒来时精神饱满。那些必须上夜班的人应该尽力减少夜班的数量。下班后最好休息48小时。

3。定期开窗通风

室内污染也不应低估。应该注意通风,尤其是厕所。美国健康协会指出,厕所的高温高湿环境更有可能导致洗衣粉和消毒剂蒸发并扩散到空气中。长期吸入可刺激呼吸道,损害呼吸道粘膜,甚至诱导细胞变异导致癌症等。。使用各种清洁剂和清洁剂后,一定要拧紧瓶口,经常打开窗户和排气扇来增加空气循环。

4。装饰材料的精心选择

不使用放射性材料和含有致癌物如苯、四氯化碳、甲醛和二氯甲烷的建筑材料。装修完毕后,等待室内气味被排出后再搬进去。当选择装饰材料时,石头颜色越鲜艳,辐射性越强。白色和黑色的石头相对安全,而绿色和红色的石头相对不安全。

5。少喝

根据世界癌症研究基金会,随着酒精饮料、啤酒、葡萄酒和烈酒摄入量的增加,口腔癌和食道癌的风险显著增加。如果你必须喝酒,男人不应该超过2份( 1份含有10 - 15g酒精),女人每天不应该超过1份。

6。禁止吸烟

烟草焦油含有4000种化合物,其中至少43种会致癌。肿瘤学有一个“Bo吸烟指数”。计算方法是将每天吸烟的数量乘以吸烟的年数。如果产品超过400支(香烟/年),患肺癌的风险将是不吸烟者的10倍。超过30 %的癌症如肺癌、喉癌和食道癌与吸烟有关。此外,吸烟还会造成二手烟和二手烟污染。

7。少用塑料食品

在我们的生活中,我们经常使用塑料制品来盛装食物,但是我们不知道它们是否有毒。你可以参考以下识别方法:第一,水检查。如果你把塑料袋放在水中,无毒的塑料袋会浮在水面上,而有毒的塑料袋不会浮在水面上。二是手触摸颜色检测方法。无毒为乳白色或无色透明,摸手时有润滑感,表面有蜡质感。 有毒的颜色是浑浊的,感觉很粘。第三,抖动检测方法。抓住塑料袋,用力摇晃。声音清脆无毒。 这声音又闷又毒。

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